材料（1人分）
219kcal/塩分2.0g
| さば（1切れ） | 100g | |
| 塩・こしょう | 各少々 | |
| トマト | 1/2個 | |
| A | 玉ねぎ（みじん切り） | 20g |
| にんにく（すりおろし） | 1g | |
| 塩 | 小さじ1/6 | |
| あらびき黒こしょう | 少々 | |
| パセリ（みじん切り） | 適量 | |
作り方
- 1
- さばは2等分に切り、塩、こしょうを振って5分おく
- 2
- トマトはざく切りにしてAと合わせる
- 3
- 耐熱皿にさばを入れて２を加え、ラップをかけて電子レンジで１分30秒過熱する。器に盛り、パセリを散らす
糖尿病は血液中のブドウ糖（グルコース）の濃度（血糖値）が高い状態が続く病気です。
| さば（1切れ） | 100g | |
| 塩・こしょう | 各少々 | |
| トマト | 1/2個 | |
| A | 玉ねぎ（みじん切り） | 20g |
| にんにく（すりおろし） | 1g | |
| 塩 | 小さじ1/6 | |
| あらびき黒こしょう | 少々 | |
| パセリ（みじん切り） | 適量 | |
