悪玉コレステロールを多く含む食べ物の覚え方

92fd838491f56efca6ef36ea284d09c1_s悪玉コレステロールは血中脂肪を増やし、血管内に血栓をつくり動脈硬化や高脂血症などの原因になるので摂取し過ぎは禁物です。

でも日々の食事で悪玉コレステロール値のコントロールは簡単ではありません。そこで、これさえ覚えて意識的に食事コントロールをすれば悪玉コレステロールの摂取を抑えられる方法を。

卵類

肝臓類

乳製品類

です。まずは、上記の3つだけを意識してみてください。それだけでかなりの改善が期待できますよ。