朝の指の痛みに要注意！「ばね指」の原因、症状、セルフケア、そして確実な治し方を解説

はじめに：指の曲げ伸ばしが引っかかる「ばね指」とは

朝起きたとき、指を曲げようとすると途中で「カクン」と引っかかったり、激しい痛みを感じたりすることはありませんか？この現象は「ばね指（ばねゆび）」と呼ばれ、医学的には「弾発指（だんぱつし）」とも言います。

ばね指は、指を動かすための腱がスムーズに動かなくなることで起こる炎症性の病気です。特に更年期の女性や指を酷使する職業の方に多く見られます。日常生活での「つかむ」「握る」といった動作に大きな支障をきたすため、早期の対処が必要です。

この記事では、ばね指がなぜ起こるのかというメカニズムから、自分でできるケア、そして確実な治療法までを分かりやすく解説します。

ばね指は、腱（けん）と腱鞘（けんしょう）という二つの組織の間に起こる摩擦と炎症が原因で発生します。

指を使いすぎると、腱と腱鞘がこすれ合い、炎症を起こします。これが腱鞘炎（けんしょうえん）です。炎症が続くと、腱鞘の入り口部分（指の付け根）が厚く硬くなったり、腱の一部が炎症によって腫れたりして、トンネルの中の通り道が狭くなります。

腱が狭い腱鞘トンネルを無理に通過しようとするとき、引っかかりが生じ、それを無理に動かそうとすると急に「カクン」と弾けるように動きます。この現象が、ばね指の名前の由来です。

ばね指は、段階を追って症状が進行していきます。早期の段階で対処すれば、比較的治りやすい病気です。

初期（炎症期）：
- 指の付け根（手のひら側）に痛みや違和感がある。
- 押すと痛む圧痛がある。
- 症状は主に朝に強く現れることが多い。
中期（弾発期）：
- 指の曲げ伸ばしで「カクン」「バチン」といった引っかかりが生じる。
- 無理に動かそうとすると痛みが伴う。
- 指が曲がったまま、または伸びたまま動かなくなることがある。
末期（固定期）：
- 炎症と拘縮が進み、指が自力では動かせなくなり、曲がったまま固定されてしまう（拘縮）。

好発部位：親指、中指、薬指に多く見られます。
性別・年齢：圧倒的に女性に多く、40〜60代の更年期に発症が増加します。これはホルモンバランスの変化（エストロゲンの減少）が、腱や腱鞘の滑りを悪くしたり、むくませたりすることに関係していると考えられています。
その他のリスク：糖尿病、リウマチ、人工透析を受けている方にも発症しやすい傾向があります。

初期の痛みや違和感がある段階では、指への負担を減らすことが最も重要です。

サポーター：就寝時など、知らずに指を握り込んでしまうのを防ぐため、指を少し伸ばした状態で固定するサポーターやテーピングを利用することも有効です。
軽いストレッチ：炎症が落ち着いているときには、指をゆっくりと反らすようなストレッチを行い、腱の滑走を促します。ただし、痛みが出るような無理なストレッチは避けてください。

セルフケアで改善が見られない場合や、引っかかりが頻繁になった場合は、整形外科での治療が必要です。

薬物療法（内服・外用）：
- 非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）の湿布や塗り薬、内服薬で炎症と痛みを抑えます。
ステロイド注射（局所注射）：
- 腱鞘の炎症が起こっている箇所に、ステロイドと麻酔薬を少量注射します。これは非常に有効な治療法であり、多くの場合、数回で症状が劇的に改善します。
- ただし、効果は一時的であり、繰り返し注射すると腱が弱くなるリスクもあるため、回数は制限されます。

保存療法で改善しない場合や、指の拘縮が進んでいる末期の場合には、手術が検討されます。

ばね指は、指の使いすぎやホルモンバランスの変化が主な原因で起こる、誰もがなりうる病気です。

ばね指の要点	説明
病気の原因	腱鞘の炎症による腱の引っかかり。
主な症状	指の付け根の痛み、曲げ伸ばし時の「カクン」という弾発現象。
主なリスク層	更年期以降の女性、指を酷使する方。
治療の選択肢	安静、ステロイド注射、手術（腱鞘切開術）。

初期の「違和感」や「軽い痛み」を放置すると、日常生活に支障をきたす「弾発現象」へと進行してしまいます。症状が続く場合は、自己判断せず、整形外科を受診し、適切な診断と治療を受けることが、快適な日常生活を取り戻すための最も確実な道です。

本記事は情報提供を目的としており、特定の治療法を推奨するものではありません。診断や治療については、必ず整形外科を受診し、医師の指示に従ってください。