妊娠貧血

妊娠中に「貧血」と診断される妊婦さんは多く、特に妊娠貧血は赤ちゃんの健康にも影響を及ぼすため注意が必要です。妊娠すると血液量が増加しますが、同時に鉄分の需要も増えるため、鉄分不足による貧血が起こりやすくなります。この記事では妊娠貧血の原因、症状、予防・治療法、注意点について4000字以上で詳しく解説します。Q&Aも用意しているので、疑問をスッキリ解消してくださいね。

1. 妊娠貧血とは？その原因と特徴

妊娠貧血は、妊娠中に起こる鉄欠乏性貧血のことを指します。妊娠中は血液量が約1.5倍に増加し、それに伴い赤血球を作るための鉄分が大量に必要になります。鉄分が不足すると、血液中の赤血球やヘモグロビンが減り、体が酸素を十分に運べなくなってしまいます。

主な原因は以下の通りです。

• 急激な血液量の増加に対し鉄分摂取が追いつかない
• 妊娠前からの鉄不足や貧血
• つわりによる食欲低下で鉄分摂取不足
• 多胎妊娠や出血による鉄の損失

2. 妊娠貧血の症状と体への影響

妊娠貧血の症状は軽度のものから重度のものまであり、見逃しやすい特徴があります。主な症状は以下のとおりです。

症状	詳細
疲れやすい	体が酸素不足になり、だるさや倦怠感が増します。
めまい・立ちくらみ	脳への酸素供給が不足し、ふらつきや失神の恐れも。
動悸・息切れ	心臓に負担がかかり、胸の苦しさや呼吸困難を感じます。
顔色が悪い・爪の変形	皮膚や爪に鉄不足の影響が現れます。

重度の場合は胎児の発育に影響を及ぼすこともあり、早産や低体重児出産のリスクが高まります。

3. 妊娠貧血の予防法と日常生活のポイント

妊娠貧血を予防するためには、食事や生活習慣の見直しが大切です。以下のポイントを意識しましょう。

• 鉄分を多く含む食品を積極的に摂る（赤身肉、レバー、ほうれん草、豆類など）
• ビタミンCを一緒に摂取する（鉄の吸収を助けるため、柑橘類や野菜と合わせて食べる）
• カフェインやタンニンの摂取は控えめに（鉄の吸収を阻害するため）
• 規則正しい食生活と適度な運動（体調管理に役立つ）
• 定期的な健康診断でヘモグロビン値のチェック

4. 妊娠貧血の治療法と薬の注意点

妊娠貧血が判明した場合、医師の指示のもとで治療が行われます。主な治療は鉄剤の服用ですが、以下の点に注意してください。

• 鉄剤は胃腸に負担がかかることがあり、便秘や胃痛が起こることがある
• 服用時間や方法（空腹時が吸収率良好だが胃が荒れる場合は食後に）を守る
• 過剰摂取は避け、必ず医師の指示に従うこと

また、重度の場合は点滴や輸血が必要になることもあります。妊娠中は自己判断せず、必ず専門医と相談してください。

5. 妊娠貧血に関するよくある質問（Q&A）

まとめ

妊娠貧血は妊婦さんに多い症状ですが、正しい知識と生活習慣の工夫で十分に予防・改善可能です。鉄分を含むバランスの良い食事と定期的な健康チェックを欠かさず、万が一症状があれば早めに医師に相談しましょう。お腹の赤ちゃんのためにも、自分の体を大切にすることが一番大切です。