突然お腹がキリキリと痛む、食事の途中で胃がキュッと締め付けられるように感じる——それは「胃けいれん」かもしれません。この記事では、胃けいれんの原因から症状、治療法、予防方法までをわかりやすく解説します。症状が繰り返す場合には病気のサインであることもあるため、正しい知識を持つことが重要です。
胃けいれんとは？
胃けいれんとは、胃の筋肉が一時的に強く収縮することで起こる症状です。持続時間は数秒から数分と短い場合が多いですが、強い痛みを伴うことがあり、日常生活に支障をきたすこともあります。
胃けいれんの主な原因
胃けいれんはさまざまな要因で起こります。以下の表は主な原因をまとめたものです。
| 原因 |
詳細 |
| ストレス |
自律神経のバランスが乱れ、胃の動きに影響を与える。 |
| 食生活の乱れ |
暴飲暴食や刺激物の摂取が胃の収縮を引き起こす。 |
| 胃腸の病気 |
胃炎や胃潰瘍などがけいれんの原因となることも。 |
| 薬の副作用 |
一部の薬は胃の筋肉に影響を与える。 |
胃けいれんの症状
胃けいれんの症状は人によって異なりますが、主に以下のようなものがあります。
- 突然の胃の痛み（キリキリ・キューッと締め付けられるような）
- 吐き気・嘔吐
- 食欲不振
- 腹部膨満感
- 背中や胸の痛みを伴う場合もある
胃けいれんの対処法と治療方法
胃けいれんが起きたときは、まずは安静にして胃を落ち着かせましょう。以下に主な対処法と治療法を示します。
- 安静にする：緊張を緩め、リラックスすることで症状が和らぐことがあります。
- 温める：腹部を温めると、筋肉の収縮が和らぎます。
- 市販薬の使用：制酸剤や鎮痙薬（ブスコパンなど）が効果的です。
- 病院での治療：症状が繰り返す場合は、胃カメラなどで検査を受けましょう。
胃けいれんの予防方法
胃けいれんを防ぐためには、日常生活での予防が重要です。
- 規則正しい食生活：ゆっくりよく噛んで食べることが大切です。
- 刺激物を避ける：アルコール、カフェイン、香辛料などは控えましょう。
- ストレス管理：瞑想や適度な運動で自律神経を整えましょう。
- 睡眠の質を上げる：十分な睡眠は胃腸の健康にもつながります。
胃けいれんに関するよくある質問（Q&A）
Q1. 胃けいれんと胃痛の違いは？
A. 胃けいれんは一時的に筋肉が強く収縮することで起こる急な痛みで、持続時間が短いのが特徴です。一方、胃痛は持続的で鈍い痛みを伴うことが多く、原因もさまざまです。
Q2. 胃けいれんの時に避けるべき食べ物は？
A. 辛い物、脂っこい物、カフェイン、アルコールなどは避けましょう。胃への刺激が強く、症状を悪化させることがあります。
Q3. 何科を受診すればよい？
A. 消化器内科または内科を受診してください。必要に応じて胃カメラなどの検査を受けることができます。
まとめ：胃けいれんを甘く見ず、正しい対策を
胃けいれんは一時的な症状で済む場合もありますが、繰り返す場合や強い痛みを伴う場合には、胃の疾患が隠れている可能性もあります。生活習慣の見直しやストレス管理を行い、症状が続くようであれば医療機関を受診しましょう。早期発見・早期治療が健康維持には重要です。
あなたの胃を守る第一歩は、正しい知識から。本記事が胃けいれんへの理解を深める一助になれば幸いです。
