脂質異常症ブログ

はじめに：「沈黙の病」が引き起こす突然の危機健康診断で脂質異常症（高脂血症）を指摘されても、自覚症状がないため放置している方は少なくありません。しかし、血液中の異常な脂質、特にLDLコレステロール（悪玉）は、気づかぬうちに血管を蝕み続け、最...

はじめに：LDLを下げる最速の方法は「飽和脂肪酸」の対策健康診断でLDLコレステロール（悪玉）が高いと指摘された際、薬物療法を始める前に、まず食事の力で下げる努力が欠かせません。LDLコレステロールの上昇に最も強く関与しているのは、「飽和脂...

1. 診断基準と危険性：なぜ中性脂肪150 mg/dLがボーダーラインか？診断基準中性脂肪（トリグリセリド：TG）の値が150 mg/dL以上になると、「高トリグリセリド血症」と診断され、脂質異常症の一つとして扱われます。危険性：中性脂肪が...

はじめに：名称変更に隠された意味以前は「高脂血症」と呼ばれていたこの病気は、現在、「脂質異常症」という名称に変わっています。この変更は、「脂質が高すぎる状態（高脂血症）」だけでなく、「LDLコレステロール（悪玉）が高い」「中性脂肪が高い」「...

はじめに：高脂血症（脂質異常症）は「沈黙の病」かつて「高脂血症」と呼ばれた脂質異常症は、LDLコレステロール（悪玉）、HDLコレステロール（善玉）、中性脂肪のいずれかの値が基準値を外れた状態です。自覚症状がないまま、血管内で動脈硬化を静かに...

はじめに：なぜ気づかないうちに飽和脂肪酸を摂りすぎているのか？パンに塗るマーガリンや、パンの製造に使われるショートニング。これらは植物油を加工して作られますが、実はバターや肉の脂身と同様に、飽和脂肪酸や健康への懸念があるトランス脂肪酸を多く...

はじめに：油の「構造」が健康を左右する健康診断でLDLコレステロール（悪玉）や中性脂肪が高いと指摘されたとき、まず見直すべきは「油」の選択です。油はすべて同じではありません。主に肉の脂に含まれる「飽和脂肪酸」と、植物油や魚の油に含まれる「不...

はじめに：飽和脂肪酸の過剰摂取が血管を蝕む飽和脂肪酸（主に肉の脂身、バター、加工油脂）の過剰摂取は、血液中のLDLコレステロール（悪玉）を直接的に上昇させる最大の原因です。LDLが増えると、血管壁にプラーク（動脈硬化のコブ）が形成され、これ...

はじめに：飽和脂肪酸は「必要悪」ではない健康診断でLDLコレステロールが高いと指摘されると、「飽和脂肪酸」は悪者のように扱われがちです。確かに、過剰摂取はLDLコレステロールを増やし、動脈硬化を促進する原因になります。しかし、飽和脂肪酸は細...

飽和脂肪酸は、主に動物性の脂質や、一部の植物性油脂に多く含まれ、過剰摂取はLDLコレステロール（悪玉）の上昇とそれに伴う動脈硬化のリスクを高めます。以下のランキングは、文部科学省「日本食品標準成分表」に基づき、可食部100gあたりの飽和脂肪...