認知行動療法
考え方の偏りを直す「認知行動療法」 物事に対する受け止め方を、ストレスのかかりにくい考え方に修正します。回復後も続けることで、再発予防につながります。 まずは、できごとに対...
詳しくはこちら対人関係療法
「対人関係療法」で対人関係を見直す 対人関係でのストレスを減らすことができるコミュニケーションの方法を身に付け、うつ病の症状の悪化を防ぎます。 対人関係の問題がうつ病の要因...
詳しくはこちら森田療法
悩みの原因探しをしない「森田療法」 悩みや不安といった心の葛藤を受入れ、『あるがままの自分』で生きることを目標にした、日本生まれの精神療法です。 感情や気分をコントロールし...
詳しくはこちらそのほかの精神療法
内観療法 人生を振り返り、自分を大切にする心を取りもどす 内観療法では、過去を振り返り、自分が周りのためにしてあげたことや、周りからしてもらったことを思い出します。他人への...
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