生活習慣病とは
生活習慣病とは、偏った食事や慢性的な運動不足、喫煙や飲酒、ストレスなどで生活習慣が乱れたことにより発症する病気の総称です。
主な生活習慣病に高血圧、糖尿病、脂質異常症、肥満といった病気があげられますが、これらの病気全てに共通しているのが「動脈硬化」です。
動脈硬化は不規則な生活習慣によって血管内にできたプラークや血栓が原因となり血液の流れが悪くなり最終的には血管を塞いでしまい、狭心症・心筋梗塞や脳梗塞といった死に直結する深刻な病の危険因子です。
日本人の死因トップはがんですが、２位と３位には、心疾患と脳血管疾患がランクインしています。これらの病気は動脈硬化が原因となる血管病で主に脳梗塞や心筋梗塞を占めています。そして、２位と３位の発症数を合計すると１位のがんを抜く勢いなのです。
極端な言い方をすれば、生活習慣病が原因で発症する心筋梗塞や脳梗塞をひとつの病と捉えると実は死因のトップになるのです。
生活習慣病の原因となる動脈硬化を予防するうえで一番重要なことはバランスの取れた食事と適度な運動習慣による規則だたしい生活を意識的に取り組むことです。