「栄養素」一覧

ビタミンの効能 ビタミンは、私たちの体が健康に過ごすために必要不可欠な栄養素です。三大栄養素（糖質、脂質、タンパク質）の代謝を助け、体...

効能 ナトリウムは、私たちの体にとって不可欠なミネラルの一つです。主な働きとしては、 体液の浸透圧を調節: 細胞内外の水...

鉄の効能 鉄は、私たちの体にとってなくてはならないミネラルです。主な働きとして、以下のものが挙げられます。 ヘモグロビン...

トリグリセリドとは？ トリグリセリドは、体内に蓄えられたエネルギー源となる脂質の一種です。余分なエネルギーはトリグリセリドとして脂肪組...

効能：エネルギー源として重要 中性脂肪は、体内に蓄えられたエネルギー源として重要な役割を果たします。食事で摂取した余分なエネルギーは、...

タンパク質の効能 タンパク質は、私たちの体にとって非常に重要な栄養素であり、以下のような様々な効能があります。 体の...

効能：私たちのエネルギー源 糖質は、私たちの体を動かすための主要なエネルギー源です。特に脳は、糖質をエネルギー源として利用するため、糖...

炭水化物の効能 エネルギー源: 炭水化物は、体内でブドウ糖に分解され、脳や筋肉などのエネルギー源となります。特に、脳はブド...

タウリンとは？ タウリンは、アミノ酸の一種で、私たちの体内で作られる成分です。特に魚介類に多く含まれており、疲労回復や肝機能の改善など...

食物繊維の効能 食物繊維は、私たちの体に不可欠な栄養素です。主な効能として、以下のものが挙げられます。 腸内環境改善: ...